​TASAVIRTA ry

Millaisia nämä harjoitteet sitten ovat, ja mitä niiden tekeminen vaatii? Yleisimmin opettajat ovat tehneet harjoitteita yhdessä koko luokan kanssa noin 3-4 kertaa viikossa noin 10 minuuttia kerrallaan. Harjoitteiden tekemisen aikataulu voidaan mukauttaa koulun rytmiin. Harjoitteiden tekemisen avainsanana on kuitenkin säännöllisyys ja pitkäjänteisyys.

 

Harjoitteisiin on kerätty kouluikäisille soveltuvia menetelmiä mm. naurujoogasta, mindfulnessista ja Asahista eri ikäryhmät huomioiden. Harjoitukset tehdään joko pulpetissa istuen tai pulpetin vieressä seisten.

 

Opettajat saavat henkilökohtaisen tukipaketin koulutuksen lähipäivässä, jossa opetellaan nämä yksinkertaiset ja tehokkaat harjoitteet sekä niiden ohjaaminen kouluryhmille.

 

Tasavirta ry:n laatimien harjoitteiden vaikutusta koulutyöhön on tutkittu yhdessä Helsingin yliopiston kanssa. Tekeillä on pro gradu -tutkielma, jossa tutkitaan em. tietoisuus- ja läsnäoloharjoitteiden vaikutuksia ala-asteen oppilaisiin. Alustavat tutkimustulokset osoittavat, että harjoitteilla on ollut myönteisiä vaikutuksia niin oppilaisiin kuin opettajiinkin.